BENİM DİYETİM

Kendimde bir hafiflik hissetmeye başladım. Demek ki diyetin faydası oluyor. Midemin küçülmeye başladığımı anladım. Bugün de canım ne çekerse çeksin yemeyeceğim. Sonuç almaya başlamışken en iyisi devam etmek. Ayranın çok faydasını gördüm denememiş olanlar mutlaka deneyin açıklık  hissetmeye başladığınız zaman tuzsuz duru ayran içebildiğiniz kadar. Şişkinlik yapıyor.  Birde beyne mesaj yollamayı unutmayın. Diyorum kendime bu yiyeceklerden şimdi yiyemiyorum ama 2 ay sonra azar azar yiyeceğim. Sürekli bu kilolardan yakınıp durmaktansa 2 ay uzak kalmak çok değil. Amacım 10 kilo vermek ne çok zayıf ne de balık etinde olmak. Sağlık yaşamak için, istediğim kıyafetleri giymek özellikle koyu renk giymek istemiyorum artık. Bu kilolardan kurtulmalıyım. Ayna ile dost yaşamalıyım. Aslında  kabullenemediğim şeyler var. Onlarıda sizlerle paylaşacağım inşaallah. Azimli olduktan sonra her işi yapabilirim.

Beyne komut verildiğinde algılıyormuş.  Bende sürekli  beynime  sürekli mesajlar yolluyorum. Tokum, acıkmadım, zayıflayacağım diye. Etkisi olmuyor değil. Canım bir şeyler çekmemeli. Eğer yersem kötü olacağını biliyorum. Hafta sonu kaçamak yapmasaydım daha çok kilo verirdim. Neyse bu hafta sonu dikkatli olayım bari. Yoksa 5 gün rejimin hiç bir anlamı yok. İrademi kontrol etmeliyim. Yediklerimin bana kilo  yapacağı aklımda olmalı.

Merhaba .

Her gün yazmak istiyorum ama çocuklarım çok küçük olduğu için  bu aralar pek yazamadım.  Tartıldım.    1.5 kilo vermişim. Hafta sonu kaçamaklar olmadı değil. Misafirim vardı. Börek, pasta içecekler vs..... Hepsindende yedim ama az. Diyete istediğim kiloya gelinceye kadar devam.

Demek ki daha sabırlı ve iradeli olmak gerekiyor.Ben böyle kalmak istemiyorum. Bu hafta aynı diyet. SU içmeye devam.

İlk gün zorlanmadım diyemem. Arasıra kaçamaklar oldu ama sınırlı. Kararlı olmak yeterli. Elinizdekini yerken  aklınıza kilo alacağınızı getirin. En azından frenleme oluyor. Ama dün bol bol SU içtim. Mutfağa her girişlerinde görev gibi içtim. Hakkatten de bunlar bizim sağlığımız için ama bize zorla yaptırılıyormuş hissi doğuyor. Herhalde alışkanlık.....Diyete devam.......

Sabah:

1 bardak SU

1 dilim ekmek

3 zeytin

1 bardak greyfut suyu

Ara:

3 kayısı kurusu

2 bardak SU

Öğlen:

1 haşlanmış yumurta

1 orta boy havuç

2 dilim ekmek

Ara:

1 tane elma

2 bardak SU

Akşam:

Kabak yemeği

Yarım kase yoğurt

Çay sevenler  çaylarınızı  için ama şekersiz.  Açlık hissetiğiniz zamanda tuzsuz duru ayran içebilirsiniz. Şişkinlik yapıyor.

Haydi diyete başlamamış olanlar veya değişik diyet listesi isteyenler beraber başlamaya ne dersiniz.

Sabah:

1 dilim ekmek

1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir

1 bardak portakal suyu

Ara:

3 kayısı kurusu 2 bardak SU

Öğlen:

Yarım kase mercimek çorbası

1 havuç

1 dilim ekmek

Ara:

İstedinin meyveden 1 porsiyon olabilir

Akşam:

5 yemek kaşığı kabak yemeği

Yarım kase yoğurt

Yatmadan 2 saat önce :

1 elma 1 bardak SU

NOT: Kabak yemeğinin tarifini veriyorum.  Kabakları rendeyip suyu çekinceye kadar pişirin. Üzerine yoğurt ve acı biberle süsleyin. Acı biber metabolizmayı hızlandırıyormuş Ender Saraç söylemişti. Mutlaka günde 3 litre su içelim. Yemeklerden öne içilirse daha iyi olur.